呼吸の体操Strelnikova:レビュー。喘息および気管支炎を伴う呼吸器系のStrelnikova

呼吸器系Strelnikova非医薬品の健康改善法です。それは前世紀の30年代から40年代にかけて創られました。その元の目的は、歌声を元通りにすることでした。この呼吸運動の祖先はAlexander N. Strelnikovaです。その後、母親は母親として働き続けました。

レビュー呼吸の体操strelnikova

1972年 Alexandra N. Strelnikovaは、「音声の喪失に関連する疾患を治療する方法」と題された研究の著者証明書の所有者になった。この作品は、特許審査研究所に登録されています。

適用範囲

記載された技術はある時点で多数の肯定的なレビューを受ける。呼吸の体操Strelnikovaは歌声を回復するときだけでなく効果的です。それは風邪、呼吸器系、心臓および血管の病理学のために推奨され始めた。

多くの有名な歌手や俳優、そして成功したスピーカーはこの方法について肯定的なコメントを残す。呼吸の体操Strelnikovaは、一般的な調子を維持するために毎日だけでなく、舞台に入る直前に彼らが演奏し、パフォーマンスのエネルギーを大幅に増やすことができます。

この技術を使用することの肯定的な効果吃音を取り除き、神経症を取り除くときに現れる。多くの患者が呼吸訓練Strelnikovaによって助けられました。患者の証言は、疲労を和らげ、うつ状態から抜け出して性行為を促進する能力を証する。毎日行われるクラスでは、窒息死、血圧の正常化、心臓の痛みの緩和、偏頭痛の排除、身体の免疫力の強化、人の肉体的、精神的な能力の向上などが行われます。

呼吸の体操
呼吸の体操システムStrelnikovaは、次の問題が示されたとき:
気管支炎および肺炎;
- 気管支喘息;
- 血管運動特性の鼻炎および副鼻腔炎;
- 皮膚病;
- 筋骨格系の作業における暴力(脊柱側弯症、脊柱後弯症、背骨の外傷)。
- 尿生殖器系の欠陥および障害;
- 声道具の疾患および発作;
- 様々なタイプの神経症。

医師の意見

専門家はほとんど全会一致で承認する呼吸訓練Strelnikova。医師のコメントは、この技術が肺疾患を排除するための非常に効果的な補助的方法であると評価しています。反復臨床試験を実施した結果、練習問題の有効性が確かめられました。

strelnikovayaシステムに従った呼吸訓練

特に、それらのうちの1つの非常に初期の段階で、アトピー性喘息の小児における発作の完全な停止があった。

どのように治癒的な体操を学ぶ?

A.N. Strelnikovaは多くの練習問題を開発しました。その中には基本的な、基本的なものがあります。これらは、「ラドシキ」、「ポゴンキ」、「ポンプ」の3つの演習です。彼らは最も熱心なレビューを受け取ります。呼吸の体操Strelnikovaには、この3つのエクササイズがすべて含まれています。どうすればそれらをすることができますか?

運動 "ラドシキ"を行うには、元の立位姿勢をとる。あなたは背中を真っ直ぐに座ることができます。手を肘で曲げて、手のひらを自分自身から遠ざけてください。このエクササイズの後にのみ実行できます。手のひらは、騒々しい、鋭い呼吸を同時にしながら、握りこぶしにしなければならない。このような操作は8回行われます。短い休憩の後、エクササイズを繰り返す必要があります。複合体全体は20のシリーズで構成され、それぞれに8回の呼吸が含まれています。

演技「ポゴンキ」椅子に座っている。この場合、脚は肩の幅よりもわずかに狭くしておく必要があります。手はベルトの高さに配置する必要があります。手のひらは拳に絞られるべきです。運動中は、呼吸が行われます。同時に、手は急激に下降する。同時に拳が解き放たれ、指が広がる。この時点で、肩と手はできるだけタイトでなければなりません。複合体は8つの一連の8つの練習から成っています。

そして第3の、最後の種類の基本的な動き - "ポンプ"。開始位置は "Pogonchikov"の実行で取るべきものと同じです。大声で吸入し、次に呼気でゆっくりと曲げる必要があります。複合施設は8つのシリーズで構成されています。それぞれの場合、8つの演習を行う必要があります。

主なおすすめ

適切かつ定期的に実行するだけで演習のテクニックは肯定的なフィードバックを受け取ります。呼吸の体操Strelnikovaは、行進する兵士の行進のリズムに似ている特定のリズムで実行する必要があります。

特定の点を考慮する必要があります運動そのものの時間。したがって、吐き出された空気は、口または鼻を通過しなければならない。呼吸は常に鼻を通して行われます。空気は騒々しく盗まれるべきです。最も積極的な吸入と絶対に受動的な呼気について忘れないでください。

エクササイズがうまくマスターされていれば、停止せずに8回ではなく、16回、32回の実行が可能です。一連の呼吸の間隔で、少し(3〜5秒)休むことをお勧めします。必要であれば、ブレークは10秒に増加します。さらに1つのルール:呼吸は、動きと同時に行う必要があります。

かなり効果的な開発クラスStrelnikova。彼女の方法による呼吸訓練は、1日2回の運動の1ヶ月後に治癒効果をもたらすことができる。病気を取り除くこの方法は、年齢制限のないすべての人に適しています。 3歳から4歳まで、子供たちはこれらのエクササイズを行うことができます。呼吸運動や高齢者には禁忌ではありません。座ったり立ったりするだけでなく、練習もできます。重度の状態では、寝たきりの患者にも救済をもたらすでしょう。

虚血の排除

呼吸運動の方法Strelnikova心臓発作に応用されています。このとき、「ポンプ」運動をしながら座ることをお勧めします。手のひらを膝の上に置きます。目が床を見るように頭を下げるべきです。エクササイズは、騒音が少なく、空気を短時間吸入する小さな傾斜を表しています。この場合、特定の配列を観察する必要があります。それを曲げるときに空気を吸うこと、そしてまっすぐにするとき - 吐き出すことが必要です。断端の後ろは緊張しているはずです。呼気を遅らせるか、または吐き出すことは推奨されません。空気はそれ自身で消えなければならない。

strelnikova呼吸運動毛
1つのシリーズには2つのインスピレーション - 弓。その後、3〜5秒の休憩が必要です。その後、動きが繰り返されます。それは心臓発作でStrelnikovaを呼吸するような単純なものです。患者のフィードバックは、これらの練習後の一般的な状態がいくらか改善していることを示しています。 30分間の呼吸訓練が救援をもたらさなかった場合、これは誤ったパフォーマンスを示すかもしれない。

超過重量の除去

体重を減らすのに役立つ呼吸器体操。この方法(Strelnikovaがその有効性を繰り返し証明している)によって、騒がしい呼吸は厳格な食事を遵守する必要はありません。このメソッドの有効性の例は、メソッドの作成者として役立ちます。 77歳のときでさえ、Strelnikovaは48のサイズのドレスを着て、フィギュアに合った。これは彼女の満ち足りた素因にもかかわらず。

喫煙をやめる

タバコへの依存をなくすことも役立ちます呼吸運動とみなされる。この方法(Strelnikovaは運動の規則性についてのみ警告する)によって活性呼吸を行うと、1日に喫煙するタバコの数は徐々に減少する。さらに、呼吸運動は、声帯、気管支および気管に存在するニコチン斑を除去する。外来物質は分泌された粘液や痰で体に取り除かれます。クラスが定期的に開催される場合、有害な蓄積は肺を完全に去ります。

低血圧と高血圧を取り除く

誰もが高血圧がレンダリングすることを知っている臓器や血管に対する有害な影響。この理由は、動脈の内部組織のアテローム性動脈硬化病変の発生率の増加である。高血圧患者では、心筋の働きに機能障害がある。これは、血流が罹患した血管を通過する追加の負荷に起因する。この状態は、心臓の質量を増加させ、これは酸素の量を増加させ、後に過労を脅かす。加えて、心筋梗塞およびジストロフィーのリスクは大きい。この状態からの非薬理学的収率はA.N. Strelnikova。彼女によって開発された呼吸運動は、2〜3ヶ月で血圧を正常化させます。同時に、エクササイズは高血圧に長時間苦しんでいる人々にも役立ちます。

頭痛の排除

あなたが数百回の動きを呼吸するメソッドStrelnikova、患者の状態が大幅に改善されます。頭痛は鈍くなります。トレーニングの終わりまでに、彼女はまったく離れることになります。起こることは、すべて同じままである。この場合、治癒体操は1日中何度も行う必要があります。これは特に慢性頭痛に適用されます。ここでは、1〜2ヵ月間、一日中何度も忍耐強く関与する必要があります。

てんかんの手助け

この病気は治療が困難です。 これは、病理の基礎となる脳の有機的変化によるものです。敗北の焦点をなくすことは全く不可能です。それにもかかわらず、Strelnikovaによって開発された練習を行うことによって、てんかん発作の数を減らすことが可能である。

strelnikov法による呼吸訓練

実際には、患者が数年間病理の攻撃を忘れてしまった場合があります。

神経症の排除

類似の病理には、群全体を運ぶことが可能である病気、その源泉は精神的な領域で可逆的な違反です。呼吸の体操Strelnikovaはそのような患者を助けることができる。ちょうど30分後、人々は人生を楽しみ、笑いと歌い始めます。これらの演習が演技環境で普及していることはまったく驚くことではありません。結局のところ、この職業の代表者は、その役割に必要な心理感情的な状態を作り出すために数分で必要とされます。さらに、説明されたエクササイズの実施により、あなたはより自信を持って勇気づけられ、自由の感覚、巨大な感情的な爆発と解放を得ることができます。

慢性的な寒さを取り除く

呼吸機能は最も重要なものの1つです私たちの体のために。しかし、上気道の病気はそれを崩壊させる。これは、私たちの体のすべての細胞に酸素が必要であるため、すべての臓器やシステムの機能障害につながります。慢性的な寒さで使用される化学物質は、短期間の肯定的な効果しか持たない。さらに、それらの受容は、副作用の発生を脅かす。そしてここではStrelnikovaによって提供される呼吸運動が救助に来る。また、アデノイドや副鼻腔炎の治療にも効果があります。

気管支炎の助け

いくつかのケースでは、この病状は数カ月または数年遅れる。これは、粘膜浮腫および痰の分泌の増加を特徴とする。

効果的な呼吸は、気管支炎でStrelnikovaを練習します。同時に、急性および慢性の両方の型の患者を軽減する。

気管支炎を伴う胃の呼吸の体操
気管支炎を伴う呼吸器系のStrelnikova気管支内の分泌の停滞や炎症を和らげることができます。この病状を解消するには、2〜3週間、フルセットの練習を行う必要があります。同時に、午前と夕方にクラスを実施する必要があります。特に、 "Pump"や "Hug the shoulder"などの病理練習に役立ちます。彼らは授業の最後に繰り返されることが望ましい。

喘息患者の場合

この病気は非常に陰気である。 今日まで、世界はこの病気を治すことができる奇跡の治療法を思い付いていません。喘息は、気管支痙攣、粘膜浮腫および過分泌に起因する窒息の攻撃によって現れる。通常、患者の状態を正常化するために、彼は気管支拡張剤吸入器を使用する。しかし、効果がなくなる時期があります。患者は病院に入院し、ホルモン剤を服用する必要があります。今日、医学は今日何も提供できません。

呼吸の体操Strelnikovaと喘息は窒息死を止めることができます。さらに、エクササイズをすることで投薬量を減らすことができます。

喘息のクラスはベッドですぐに行うことができます目覚めた直後。練習の1つは、膝のところで脚を曲げて胸に引っ張っていくことです。同時に、口からの長期にわたる呼気が必要です。これらの演習の数には制限がありません。主なことは、実装に十分な強度があることです。

喘息が運動を助けるとき、患者交互に左のものを呼吸し、次に右の鼻孔を呼吸する。あなたはまた、あなたの腰に手を置き、あなたの腹を最大にすることができます。このような行為は吸入すると行われます。さらに、胃を後退させなければならない鋭い呼気が行われる。

喘息では、「ウッドカッター」運動も効果的です。 それを実行するには、立ってロックに手を入れる必要があります。その後、呼吸がとられる。この場合、手を上げる必要があります。呼気には "uh"または "uhf"の音が伴わなければなりません。同時に、彼らの手は大きく下方に落ちる。

天才ヒーラーの信者

1989年9月の悲劇的な事故はアレクサンドラ・ニコラエヴナ・シュトレニコワの人生を終わらせました。彼女は自分の人生の仕事を彼の弟子であるMikhail Nikolayevich Shchetininに渡して出発した。

将来の医者がヒーラーに来て、指導教員の学生。 Strelnikova練習の助けを借りて、彼は失われた声を返しただけでなく、喘息を取り除き、完全に鼻の呼吸を回復しました。治癒体操の練習は彼の独創的な単純さで彼を征服した。彼は助手、献身的な弟子と天才のヒーラーのフォロワーになった。

Strelnikovは彼に多くのことを教えてくれました。 呼吸の練習は(Schetininは完璧にこの技術を習得)、喘息窒息で窒息停止患者コアを支援し、寝たきりの患者の症状を緩和する効果的なツールの手に彼に与えました。

今日では、Strelnikovaが開発した方法は、 - 呼吸法。 Schetininは積極的にテレビやラジオで多くの問題を取り除くだけでなく、医療機関の仕事にそれらを導入するこの方法を普及します。

今日、Strelnikovaの弟子とフォロワー病気を取り除きたい人に本当の助けとなります。彼は、障害のある人、高齢者のための無料講演会を、軍の駐屯地や大学で無償で開催しています。また、深刻な病気の子供がいる結核診療所でも講演しています。

Shchetinin博士は、呼吸器体操センターの責任者であるA.N. Strelnikovaといくつかの医療機関のコンサルタント。


Buteykoメソッド

現在、多くの品種があります呼吸の体操。それらの中で最も人気のあるものは2つです。多くの人が呼吸運動(Strelnikova)の要素を使います。 Buteykoはまたいくつかの他の練習を開発しました。彼らはStrelnikovaのように逆説的な呼吸はしませんが、表面的です。いくつかの違いにもかかわらず、どちらの方法も効果を生み出すことができます。

呼吸器の技法

これらの方法は、薬剤を摂取することなく、過度の努力を払わずに、気管支喘息、高血圧および他の様々な病状を治癒することができる。